5 trucs pour alléger la préparation des lunchs

L’été a filé si rapidement, il est déjà le temps de se préparer au retour à l’école. Et qui dit école, dit lunchs! Pour certains parents, c’est un moment de relaxation, mais pour d’autres, la préparation et la planification des lunchs sont un vrai casse-tête. Si vous faites partie de la deuxième catégorie, voici quelques trucs qui pourront vous aider à vous y préparer.

1-      Impliquer les enfants

Tannés que les enfants reviennent en disant qu’ils n’aimaient pas leur lunch? Dressez une liste avec eux des repas et collations qu’ils préfèrent. Demandez-leur de vous aider à préparer leur lunch, ou certains éléments comme choisir leurs collations. Ainsi, non seulement vous diminuez les frustrations, mais vous leur donnez aussi un peu de place en cuisine. Apprendre à cuisiner est l’une des meilleures choses que vous pouvez leur transmettre en ce qui concerne les habitudes de vie. Et plus le temps avance, moins la tâche des lunchs vous reviendra.

2-      Essayer les boîtes bento

Ces petits contenants à compartiments peuvent aider à simplifier les repas. Elles sont de meilleures options que les petites boîtes à lunch prêtes à manger du commerce. De plus, les enfants adorent les remplir eux-mêmes. C’est également parfait pour les enfants qui sont plus du type collations que repas traditionnels.

3-      Faire la préparation de collations à l’avance

Une fois par mois par exemple, faites plusieurs recettes pour congeler les surplus et minimiser le temps passé en cuisine. Doublez les recettes et utilisez les mêmes plats et tasses à mesurer que vous rincerez au besoin afin de réduire la vaisselle et vous faire moins de travail.

4-      Suivre des « règles » simples

Une règle que j’aime suivre pour les enfants : un met principal (protéine, féculent +/- légumes), un légume, 2 fruits, un produit laitier + autres collations. Ça simplifie beaucoup la tâche, je m’assure ainsi facilement que tout y est!

5-      Se donner un «break»!!

Les lunchs des enfants n’ont pas besoin d’être les plus originaux possibles à tous les jours. Il n’est pas nécessaire de se mettre autant de pression! Vous avez eu une grosse semaine et n’avez pas eu le temps de faire vos collations? Il n’y a pas de problème à utiliser ceux du commerce à l’occasion. L’important, c’est surtout que la majorité du temps, les repas soient équilibrés. Cependant, on est parfois tellement surchargés que les lunchs deviennent juste trop. Pourquoi ne pas faire appel au traiteur pour quelques jours? Ils manquent un peu d’équilibre cette semaine? Ils seront mieux la semaine prochaine, c’est tout!